Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой
Главная / Спорт / Какие основные ошибки можно допустить при выполнении сгибания рук с канатом на блоке?
Вопрос для Поиска с Алисой
30 апреля

Какие основные ошибки можно допустить при выполнении сгибания рук с канатом на блоке?

Алиса
На основе источников, возможны неточности

Некоторые основные ошибки, которые можно допустить при выполнении сгибания рук с канатом на блоке:

  • Смещение локтей вперёд. www.tiktok.com Это снижает нагрузку на трицепс и подключает плечи. www.tiktok.com
  • Размахивание корпусом. www.tiktok.com Создаёт инерцию и уменьшает изоляцию мышцы. www.tiktok.com
  • Неполная амплитуда. www.tiktok.com dzen.ru Если не доводить руки до полного разгибания, трицепс не включается в работу на 100%. www.tiktok.com
  • Использование слишком большого веса. www.tiktok.com dzen.ru Это ведёт к потере контроля над техникой и включению других мышц. www.tiktok.com
  • Сгибание запястий. www.tiktok.com Может привести к нагрузке на кисти, а не на трицепс. www.tiktok.com
  • Округляние спины. dzen.ru Это может привести к излишней нагрузке на позвоночник. dzen.ru
  • Чрезмерный наклон корпуса. dzen.ru Оптимальный угол — небольшой наклон, а не полное сгибание вперёд. dzen.ru

Важно сохранять правильную технику и контролировать каждое движение. www.tiktok.com Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером.

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Fri Aug 15 2025 16:41:06 GMT+0300 (Moscow Standard Time)