Некоторые основные ошибки, которые можно допустить при метании набивного мяча:

• Сгибание в колене левой ноги во время выталкивания мяча. 1 Это приводит к вылету мяча из рук и потере начальной скорости спортсмена. 1
• Отклонение туловища влево от направления броска. 1
• Скованность метателя в предварительной фазе. 2 Происходит из-за быстрого разбега или передвижения на полусогнутых ногах. 2
• Затруднённый переход к бросковым шагам. 2 Причина — отсутствие постоянной предварительной фазы. 2
• Нарушение ритма бросковых шагов. 2 Происходит при несоблюдении оптимальной длины шагов и времени их выполнения. 2
• Пассивное продвижение вперёд при скрестном шаге. 2 Движение выполняется без маха правым бедром. 2
• Бросок согнутой рукой или рукой сбоку. 2 Приведёт к тому, что предмет не достигнет цели. 2

Перед метаниями через голову нужно серьёзно разминать спину. 1