Некоторые ошибки, которые можно совершить при выполнении тяги блока узким хватом:

• Сильное отклонение корпуса назад. 24 Это создаёт избыточную нагрузку на позвоночник и уменьшает эффективность работы целевых мышечных групп. 4 Если не получается контролировать отклонение, нужно убавить рабочий вес. 2
• Отсутствие сокращения лопаток. 2 Цель упражнения — работа мышц спины, поэтому важно максимально сжимать лопатки вместе и опускать их вниз на протяжении всего движения вниз. 2
• Слишком быстрое выполнение. 2 Нужно придерживаться темпа, при котором опускают рукоятку усилием 1 секунду, а поднимают 2 или 3 секунды. 2
• Опускание рук до пояса. 3 Нужно доводить руки до верхней точки груди, не ниже. 3
• Запрокидывание головы. 3 Голову нужно держать прямо, взгляд направлен вверх. 3

Тяга блока — травмоопасное упражнение, поэтому его рекомендуется выполнять под присмотром тренера. 3