Для получения золотого значка на 6 ступени современного комплекса ВФСК ГТО необходимо выполнить следующие нормативы: 1

• Обязательные испытания:

• бег на 2 км (минут, секунд); 12

• подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз); 12

• наклон вперёд из положения стоя (от уровня скамьи — см). 1

• Испытания по выбору:

• бег на 30 м (секунд); 1

• бег на 60 м (секунд); 1

• поднимание туловища из положения лёжа на спине (раз за 1 мин); 1

• метание спортивного снаряда весом 700 г (метров). 1

Актуальные нормативы могут меняться, рекомендуется проверить их актуальную версию.