Какие навыки и тренировки нужны для успешного прохождения полосы препятствий?

Некоторые навыки и тренировки, необходимые для успешного прохождения полосы препятствий:

• Общая физическая подготовка. www.mentoday.ru sport-marafon.ru Отжимания, бег, упражнения на пресс, подтягивания, приседания — всё это нужно уметь делать на уровне выше начального. www.mentoday.ru
• Укрепление хвата. www.mentoday.ru sport-marafon.ru Можно тренировать на турнике и брусьях. www.mentoday.ru
• Развитие баланса. www.mentoday.ru sport-marafon.ru Например, ходьба на руках и по канату. www.mentoday.ru
• Отработка техники прохождения препятствий. www.mentoday.ru sport-marafon.ru Можно тренироваться на полосе препятствий, оттачивая навык прохождения каждого из элементов. vk.com
• Беговые тренировки. www.mentoday.ru sport-marafon.ru На скорость и на длинные дистанции. www.mentoday.ru
• Специальные беговые упражнения. www.mentoday.ru Например, бег по пересечённой местности, бег с утяжелителями на ногах, бег с прыжками. www.mentoday.ru
• Имитация гонки. www.mentoday.ru Можно посоревноваться с друзьями в скорости. www.mentoday.ru
• Гимнастика. www.mentoday.ru Растяжка, ходьба на руках. www.mentoday.ru

Также важно развивать скоростные качества и ловкость. elib.institutemvd.by Быстрота необходима на протяжении всей дистанции от начала прохождения до заключительного финишного рывка. elib.institutemvd.by