Какие мышцы задействованы при жиме ногами в тренажерном зале?

При жиме ногами в тренажёрном зале задействованы мышцы нижней части тела. www.jv.ru В зависимости от положения стоп нагрузка может приходиться на разные мышечные группы: vpfitness.ru

• Квадрицепс. www.jv.ru Основная мышца, отвечающая за выпрямление колена. www.jv.ru
• Бицепс бедра. www.jv.ru Задействован на задней поверхности бедра, помогает осуществлять сгибание коленного сустава. www.jv.ru
• Ягодичные мышцы. www.jv.ru Отвечают за отведение ноги назад и придают ягодицам форму. www.jv.ru
• Икроножные мышцы. www.jv.ru Задействованы в процессе выпрямления ног. www.jv.ru

Также в качестве стабилизаторов активно выступают мышцы живота. vpfitness.ru

Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения, чтобы избежать травм. www.sports.ru