Вопросы к Поиску с Алисой
При выполнении разгибания рук с гантелью из-за головы в основном задействована трёхглавая мышца плеча (трицепс). fitstars.ru www.championat.com В работу включаются все три её головки: длинная, медиальная (внутренняя) и латеральная (внешняя). fitstars.ru www.championat.com
Кроме того, в упражнении участвуют дельтовидные мышцы, которые помогают удерживать гантель. fitstars.ru
В качестве вспомогательных мышц работают локтевая, передняя зубчатая, плечевая и мышцы предплечья. www.championat.com
Также в упражнении задействуются мышцы-стабилизаторы: предплечье (помогает удерживать вес гантели), плечи (стабилизирует руку в поднятом положении), пресс и мышцы спины (фиксируют положение туловища, исключая ненужную нагрузку на позвоночник). dzen.ru