Какие мышцы задействованы при выполнении разгибания рук с гантелью из-за головы?

При выполнении разгибания рук с гантелью из-за головы в основном задействована трёхглавая мышца плеча (трицепс). 12 В работу включаются все три её головки: длинная, медиальная (внутренняя) и латеральная (внешняя). 12

Кроме того, в упражнении участвуют дельтовидные мышцы, которые помогают удерживать гантель. 1

В качестве вспомогательных мышц работают локтевая, передняя зубчатая, плечевая и мышцы предплечья. 2

Также в упражнении задействуются мышцы-стабилизаторы: предплечье (помогает удерживать вес гантели), плечи (стабилизирует руку в поднятом положении), пресс и мышцы спины (фиксируют положение туловища, исключая ненужную нагрузку на позвоночник). 3