Какие мышцы задействованы при выполнении французского жима?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

При выполнении французского жима задействованы следующие мышцы:

Трицепс. style.rbc.ru fitstars.ru Упражнение задействует все три головки трицепса (длинную, латеральную и медиальную). fitstars.ru

Локтевая мышца. fitstars.ru Участвует в разгибании предплечья. fitstars.ru

Мышцы предплечья. fitstars.ru Помогают стабилизировать запястье во время упражнения, обеспечивая безопасность и точность движения. fitstars.ru

Также в меньшей степени упражнение задействует передние дельты, вращательную (ротаторную) манжету плеча, грудные и локтевые мышцы. www.sportmaster.ru

В зависимости от вида упражнения в работу включаются и другие мышцы рук и спины, например, бицепсы, широчайшие мышцы спины. style.rbc.ru

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?