Какие мышцы задействованы при разведении ног в тренажере?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

При разведении ног в тренажёре задействованы следующие группы мышц:

Ягодичные. www.sports.ru Основная нагрузка приходится на среднюю ягодичную мышцу, которая отвечает за отведение ноги в сторону и стабилизацию таза. www.sports.ru Вспомогательную роль играют малая ягодичная мышца и напрягатель широкой фасции бедра. www.sports.ru

Мышцы бедра. medaboutme.ru Включают широкую латеральную, напрягатель широкой фасции и большую приводящую. medaboutme.ru

Мускулатура спины. medaboutme.ru Задействованы квадратные поясничные мышцы и мышцы-разгибатели позвоночника. medaboutme.ru

Мышцы пресса. www.sports.ru

Упражнение противопоказано тем, у кого ранее были травмы спины, а также существуют проблемы с поясницей и тазобедренным суставом. medaboutme.ru

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?