Какие мышцы работают при выполнении сгибания рук в кроссовере?

При выполнении сгибания рук в кроссовере работают следующие мышцы: www.mentoday.ru

• Бицепсы (двухглавые мышцы плеч). www.mentoday.ru Мышцы бицепса задействуются только тогда, когда руки (ладони) обращены вверх. vk.com
• Плечевая мышца (брахиалис). vk.com www.mentoday.ru Находится под бицепсом и вместе с ним участвует в сгибании рук в локтевых суставах. www.mentoday.ru
• Плечелучевая мышца. vk.com itfit.pro Одна из основных мышц предплечий, участвует в сгибании руки. vk.com
• Круглый пронатор. www.mentoday.ru

Также в работе частично участвуют мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц. medaboutme.ru

Важно помнить о правильной технике выполнения упражнений и не перегружать мышцы, соизмеряя вес и количество подходов. sports-well.com