Какие методы используются в клубах плавания для развития способностей детей к нырянию на задержке дыхания?

Для развития способностей детей к нырянию на задержке дыхания в клубах плавания используют игровые методики. freedivingrussia.ru sportstar.by

Некоторые игры, которые помогают освоить навыки:

• «Подводная почта». freedivingrussia.ru Цель — научиться передавать предметы под водой, не всплывая. freedivingrussia.ru Игра развивает навыки плавучести и расслабления. freedivingrussia.ru
• «Замри и не дыши». freedivingrussia.ru Цель — тренировка задержки дыхания. freedivingrussia.ru Дети притворяются статуями или морскими существами, которые должны затаиться при приближении «охотника» (инструктора). freedivingrussia.ru
• «Водяные пузырьки». freedivingrussia.ru Цель — контроль дыхания. freedivingrussia.ru Кто дольше и ровнее будет выпускать пузырьки изо рта под водой, тот победил. freedivingrussia.ru
• «Секретное погружение». freedivingrussia.ru Цель — научить ребёнка расслабляться под водой. freedivingrussia.ru Ребёнок делает вдох и спокойно погружается, представляя, что прячется от кого-то. freedivingrussia.ru
• «Догони пузырёк». freedivingrussia.ru Цель — освоение плавности движений. freedivingrussia.ru Инструктор выпускает пузырёк воздуха, а ребёнок должен поймать его под водой. freedivingrussia.ru

Также для обучения задержке дыхания используют упражнения в воде, которые направлены на тренировку лёгких и адаптацию организма к малому количеству кислорода. cyberleninka.ru

Важно помнить, что дети осваивают навыки в своём темпе, и не следует сравнивать их. freedivingrussia.ru Обучение должно проходить под руководством профессиональных инструкторов. dzen.ru