Некоторые физические нагрузки, которые испытывают балерины во время профессиональной деятельности:

• Ежедневные многочасовые тренировки и репетиции. 1 В среднем срок обучения в классическом танце составляет 10 лет, а общая продолжительность еженедельных тренировок — 20 часов. 1
• Тренировка баланса. 1 Каждый день балерина несколько часов проводит у станка, учится держать баланс и оттачивает движения, выполняя технически сложные пируэты. 1
• Упражнения на пуантах. 13 Впервые встать на пуанты без риска получить травму удаётся лишь через несколько лет обучения. 1 Сценическая обувь индивидуальна, за ней тщательно ухаживают и адаптируют к ногам. 1

Кроме того, в классическом танце нужно постоянно держать спину прямо, что благотворно влияет на осанку и позвоночник в целом. 3