В лёгкой атлетике тренируются следующие физические качества:

• Сила. 13 Для её развития используются силовые тренировки, например спринт, метания, толкание ядра. 1
• Выносливость. 13 Лучше всего выносливость развивает бег на длинные дистанции. 1
• Быстрота. 12 Для развития скоростных способностей используют упражнения, в которых происходит резкая смена интенсивности и направления движений. 1
• Гибкость. 12 Способность выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой. 1
• Ловкость. 13 Это физическое качество объединяет все двигательные способности: быстроту, гибкость, выносливость, силу. 1 В лёгкой атлетике ловкость развивают такие упражнения, как прыжки в высоту, прыжки с шестом, барьерный бег, стипль-чез. 1