Какие физические качества развиваются во время занятий физкультурой в 9 классе?

Во время занятий физической культурой в 9-м классе развиваются следующие физические качества:

• Быстрота. xn--j1ahfl.xn--p1ai В процессе занятий необходимо совершенствовать все формы проявления быстроты, например время реакции. xn--j1ahfl.xn--p1ai Для этого используют подвижные игры с внезапной остановкой, бег из различных исходных положений по внезапному сигналу. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Сила. xn--j1ahfl.xn--p1ai nsportal.ru Под силой понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. nsportal.ru Для развития силы используют специальные контрольные задания, например подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, приседания со штангой. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Выносливость. xn--j1ahfl.xn--p1ai nsportal.ru Это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. nsportal.ru В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. nsportal.ru
• Гибкость. xn--j1ahfl.xn--p1ai Для поддержания высокого темпа движений важно умение быстро сокращать и расслаблять мышцы. xn--j1ahfl.xn--p1ai Для этого используют повторное выполнение движений с возможно большей частотой, без излишнего напряжения. xn--j1ahfl.xn--p1ai
• Ловкость. xn--j1ahfl.xn--p1ai Ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности. nsportal.ru Например, в регби, борьбе, хоккее с мячом. nsportal.ru