Какие физические качества развивает челночный бег?

Челночный бег развивает следующие физические качества:

• Скорость. www.championat.com www.sportmaster.ru Для этого типа тренировки используют короткие дистанции, обычно по 10–15 м. www.sportmaster.ru
• Координация. www.sportmaster.ru Быстрая смена направления — технически сложное действие, которое включает несколько этапов: максимально резкое замедление, упор на ногу, перенос веса тела, отталкивание, быстрый разгон. www.sportmaster.ru
• Взрывная сила ног. www.sportmaster.ru Это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. www.sportmaster.ru
• Ловкость. www.championat.com Челночный бег требует согласованности движений частей тела и сохранения равновесия в движении и при неустойчивых положениях. www.championat.com
• Скоростно-силовая выносливость. nordski.ru Челночный бег учит резко стартовать с места в течение длинного отрезка времени, не выдыхаясь и не перегружая мышцы на ногах. nordski.ru

Важно помнить, что челночный бег — травмоопасное упражнение, перед началом занятий стоит посоветоваться со спортивным врачом и опытным тренером по лёгкой атлетике. nordski.ru