Какие фазы прыжка в высоту существуют?

Основные фазы прыжка в высоту: разбег, отталкивание, полёт и приземление. infourok.ru www.sravni.ru

Разбег. www.sravni.ru Цель — набор оптимальной скорости и подготовка к отталкиванию. www.sravni.ru Разбег начинается с нескольких шагов (обычно от 8 до 12), которые выполняются по дуге. www.sravni.ru

Отталкивание. www.sravni.ru Цель — создание вертикальной силы для подъёма тела вверх и над планкой. www.sravni.ru Последний шаг разбега (завершающий шаг) длиннее предыдущих и помогает подготовиться к отталкиванию. www.sravni.ru Отталкивание происходит с внешней ноги по отношению к дуге разбега. www.sravni.ru В момент отталкивания спортсмен переводит центр тяжести вверх. www.sravni.ru

Полёт. www.sravni.ru Цель — преодоление планки с минимальной потерей высоты. www.sravni.ru Во время полёта спортсмен переворачивается спиной к планке (фосбери-флоп). www.sravni.ru Первым над планкой проходит таз, затем нижняя часть спины и ноги. www.sravni.ru

Приземление. www.sravni.ru Цель — безопасное и эффективное завершение прыжка. www.sravni.ru Приземление происходит на спину или ягодицы на мягкий мат. www.sravni.ru Важно контролировать тело, чтобы избежать травм и сохранить равновесие после прыжка. www.sravni.ru