Какие факторы влияют на погрешность расчетов максимального веса в жиме?

На погрешность расчётов максимального веса в жиме могут влиять следующие факторы:

• Уровень усталости. calcopedia.com Лучше проводить тесты в отдохнувшем состоянии. calcopedia.com
• Форма выполнения упражнения. calcopedia.com Если делать жим не полностью, результаты могут быть завышены. calcopedia.com
• Индивидуальные особенности организма. calcopedia.com На максимальный вес могут влиять вес, возраст и опыт тренировок. calcopedia.com
• Оборудование. otvet.mail.ru Например, на тренажёрах не работают мышцы-стабилизаторы, поэтому результат может быть меньше, чем при использовании штанги. otvet.mail.ru
• Частота тестирования. calcopedia.com Не рекомендуется тестировать максимальный вес чаще раза в месяц из-за риска травм и перетренированности. calcopedia.com

Для более точного определения максимального веса в жиме рекомендуется проводить тестирование под наблюдением опытного тренера. telegra.ph