Некоторые элементы, необходимые для качественного двойного прыжка в фигурном катании:

1. Заход. 4 Фигурист разгоняется и, чтобы добавить угловой скорости, делает разворот. 4
2. Амортизация. 4 Выйдя на нужную траекторию, фигурист сильно приседает на одной ноге. 4
3. Толчок. 4 В рёберных прыжках он выполняется опорной ногой, в зубцовых — свободной. 4 В закрутке участвуют поворот корпуса, мах свободной ногой и крутизна траектории захода. 4
4. Полёт. 4 Чтобы выполнить за время полёта несколько оборотов, нужно сгруппироваться как можно быстрее и плотнее, а в момент приземления резко разгруппироваться. 4

Также для успешного выполнения двойного прыжка важно уверенное скольжение по толчковой дуге. 3 Особенно важен последний шаг разбега: он должен быть мощным и энергичным, чтобы ещё больше увеличить скорость движения тела в направлении прыжка. 3

Для освоения техники двойного прыжка рекомендуется обратиться к тренеру.