Какие элементы акробатики можно выполнять со скакалкой?

Возможно, имелись в виду различные виды прыжков со скакалкой, которые относятся к упражнениям со скакалкой в художественной гимнастике. 1 Некоторые из них:

• Прыжки на двух ногах на месте, из стороны в сторону и вперёд-назад. 4
• Прыжки на одной ноге, при этом вторая нога согнута в колене и отведена назад. 2
• «Ножницы». 2 Во время прыжка и одного оборота скакалки вокруг тела нужно быстро переместить ноги крест-накрест и вернуть их в исходное положение. 2
• «Боксёрские прыжки». 2 Нужно принять исходное положение, поставить ноги близко друг к другу и прыгать, отрываясь невысоко от пола и постоянно перенося вес то на одну, то на другую ногу справа налево. 2
• Двойные прыжки. 24 Во время одного прыжка трос должен дважды совершить оборот вокруг тела. 2
• «Скачки на лошади». 3 Нужно прыгать одновременно двумя ногами, а затем расставлять их в стороны, как будто скачешь на коне. 3

При выполнении упражнений со скакалкой важно следить за техникой, чтобы избежать травм. 2