Какие базовые элементы должен включать баланс программы для фигуриста начального уровня?

Программа для фигуриста начального уровня может включать следующие базовые элементы:

• Имитационные упражнения. prs2ssh.edu.yar.ru Имитация скольжения вперёд и назад, повороты стоп одновременно из стороны в сторону на месте и с продвижением, исполнение полуфонариков и фонариков, змейки, скрестных шагов вперёд и назад. prs2ssh.edu.yar.ru
• Перебежка. ice-profy.ru Фигурист делает толчок наружным ребром конька на ход вперёд, а затем — внутренним ребром конька этой же ноги на ход назад. ice-profy.ru
• Ласточка, пистолетик, спирали. prs2ssh.edu.yar.ru Также можно включать бег со сменой направления и фронта движения (по команде или рисунку). prs2ssh.edu.yar.ru
• Прыжки. prs2ssh.edu.yar.ru zimarostov.ru Например, в один оборот в каскаде или комбинации, аксель. prs2ssh.edu.yar.ru zimarostov.ru
• Вращения. prs2ssh.edu.yar.ru zimarostov.ru Можно обучать вращениям в волчке, в ласточке, в заклоне (для девочек). prs2ssh.edu.yar.ru zimarostov.ru
• Спирали. prs2ssh.edu.yar.ru zimarostov.ru Можно учить спирали вперёд, назад, со сменой ноги, по дугам, элементы шаговых дорожек, шаги с тройками и перетяжками. prs2ssh.edu.yar.ru zimarostov.ru

К базовым элементам фигурного катания также относятся дуга, перетяжка, тройка, скобка, крюк, выкрюк и петля. dspace.tltsu.ru library.uzdjtsu.uz