Как зашагивания на тумбу влияют на развитие ягодичных мышц?

Зашагивания на тумбу эффективно прорабатывают ягодичные мышцы и стимулируют их к росту. cross-expert.com

Это связано с тем, что во время выполнения упражнения ягодичные мышцы не только разгибают тазобедренные суставы, но и участвуют в стабилизации бёдер и коленей, удерживая их от чрезмерного приведения и вращения. cross-expert.com lifehacker.ru

Кроме того, зашагивания одинаково нагружают мышцы с левой и правой стороны, помогая избавиться от перекоса. lifehacker.ru

Важно учитывать, что у упражнения есть противопоказания, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. fitstars.ru