Как выполнять повороты на лыжах способом переступания в движении?

Поворот на лыжах способом переступания в движении можно выполнять двумя способами: infourok.ru

1. Поворот переступанием с внутренней лыжи. infourok.ru www.ski.ru Лыжник слегка подседает, переносит массу тела на наружную лыжу, приподнимает внутреннюю лыжу и, отводя её носковую часть в сторону, делает коньковый шаг в направлении поворота толчком от скользящей наружной лыжи. infourok.ru Затем переносит вес тела на внутреннюю лыжу и приставляет к ней внешнюю. infourok.ru На этом маневр может быть закончен или продолжен повторением переступаний в направлении поворота. infourok.ru
2. Поворот переступанием вокруг пяток лыж. multiurok.ru Этот поворот выполняется из исходного положения — лыжи параллельно, палки поставлены рядом с креплениями. multiurok.ru Переступать начинают с той ноги, которая ближе к направлению предполагаемого поворота. multiurok.ru Например, при выполнении поворота вправо лыжник переносит вес тела на левую ногу и, приподнимая носок правой лыжи, отводит его в сторону. multiurok.ru Затем, перенося вес тела на правую лыжу, приставляет к ней левую, одновременно переставляя одноимённую палку. multiurok.ru Переступание таким способом выполняется до нужного угла поворота. multiurok.ru Пятки лыж при этом не отрываются от снега. multiurok.ru

Для облегчения освоения поворота можно использовать какой-либо вспомогательный ориентир (например, лыжную палку, ветку дерева, круг, начерченный на снегу), вокруг которого выполняется движение. multiurok.ru