Высота турника влияет на эффективность тренировок, так как от неё зависит уровень сложности некоторых упражнений. 1 Например, чем ниже расположена перекладина, тем тяжелее выполнять австралийские подтягивания. 1

Также важно, чтобы турник был на такой высоте, чтобы до него можно было дотянуться, только встав на носки или слегка подпрыгнув. 3 При этом между перекладиной и потолком должно быть не менее 35 см, чтобы не ударяться головой во время подтягиваний. 1

Желательно вешать турник на высоту 220 см от пола. 5 Если у человека высокий рост, при подтягиваниях придётся подогнуть ноги. 5

Для определения оптимальной высоты турника с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется обратиться к специалисту.