Как влияет высота турника на эффективность тренировок?

Высота турника влияет на эффективность тренировок, так как от неё зависит уровень сложности некоторых упражнений. fitstars.ru Например, чем ниже расположена перекладина, тем тяжелее выполнять австралийские подтягивания. fitstars.ru

Также важно, чтобы турник был на такой высоте, чтобы до него можно было дотянуться, только встав на носки или слегка подпрыгнув. www.sportmaster.ru При этом между перекладиной и потолком должно быть не менее 35 см, чтобы не ударяться головой во время подтягиваний. fitstars.ru

Желательно вешать турник на высоту 220 см от пола. www.mentoday.ru Если у человека высокий рост, при подтягиваниях придётся подогнуть ноги. www.mentoday.ru

Для определения оптимальной высоты турника с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется обратиться к специалисту.

Пользователь

Время добавления