Растяжка положительно влияет на увеличение прыжка в высоту, так как помогает улучшить гибкость и подвижность тела. 1

Некоторые преимущества растяжки:

• Увеличение диапазона движений. 12 Растяжка расширяет возможности тела при выполнении прыжков. 1
• Снижение риска травм. 12 Растяжка «разрабатывает» мышцы, которые включаются в прыжковые движения. 1
• Улучшение мышечного контроля. 2

Для увеличения прыжка в высоту рекомендуется ежедневно выполнять упражнения на растяжку. 3

Перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом или тренером. 3