Как плиометрические упражнения могут помочь в развитии прыжка в высоту?

Плиометрические упражнения могут помочь в развитии прыжка в высоту следующим образом:

• Улучшают нервно-мышечную координацию. sportlane.com Это приводит к увеличению «взрывной» силы при прыжке. sportlane.com
• Укрепляют мышцы ног. rusvolley.ru Крепкие мышцы нижних конечностей — залог высокого и быстрого прыжка. rusvolley.ru Сильные ноги помогут лучше оттолкнуться от земли и прыгнуть как можно выше. rusvolley.ru
• Укрепляют мышцы корпуса. rusvolley.ru Натренированные мышцы спины и живота способствуют хорошей координации движений и помогают удерживать равновесие. rusvolley.ru

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с доктором, так как плиометрические упражнения связаны с повышенным риском травм. www.liveabout.com

Также для развития прыжка в высоту могут быть полезны прыжки со скакалкой, которые укрепляют те же самые мышцы, что и плиометрические упражнения. ru.wikihow.com