Чтобы успокоиться и перестать стесняться в первый день в тренажёрном зале, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
- Воспользоваться ознакомительной услугой. 1 Не отказываться от короткой экскурсии и пробного занятия с тренером. 1 Если уже занимаетесь, не стесняйтесь подходить с вопросами к дежурному тренеру. 1
- Воспользоваться услугой личного тренера. 1 Достаточно двух-трёх недель совместных тренировок. 1 Специалист узнает ваши цели и уточнит нюансы по состоянию здоровья, после чего предоставит план занятий. 1
- Прийти в зал и понаблюдать. 1 Сесть на самый простой тренажёр (например, велосипед) и понаблюдать за происходящим. 1 Это позволит прочувствовать атмосферу и понять, что ваши страхи не оправданы. 1
- Подобрать удобную одежду и обувь. 13 Комфортная одежда поможет снять эмоциональное напряжение, приобрести уверенность и не потерять решимости завершить план тренировки. 4
- Найти единомышленников. 13 Заручиться поддержкой друга. 1 Вместе веселее и безопаснее, а ещё зная, что где-то в зале ходит ваш товарищ, вы ощутите недостающую уверенность. 1
- Записаться на групповые тренировки. 3 Совместные занятия помогут ощутить себя частью команды и не стесняться в тренажёрном зале. 1