Туфли на высоких каблуках негативно влияют на равновесие и координацию движений. 3

Это связано с тем, что в такой обуви происходит подъём центра тяжести над поверхностью опоры, что ведёт к ухудшению равновесия тела. 1 Площадь опоры туфель с высоким каблуком значительно меньше, чем с низким, из-за чего при ходьбе труднее сохранять равновесие. 2

Также ношение высоких каблуков увеличивает риск проскальзывания и потери равновесия, а также растяжений связок голеностопного сустава или падений. 13

Оптимальная высота каблука для поддержания баланса составляет от 3 до 5 см. 1 Если высота каблука больше 5 см, телу труднее балансировать и мышцы легко устают. 1