Как тренируются профессиональные бегуны на дистанцию 200 метров?

Профессиональные бегуны на дистанцию 200 метров в тренировках уделяют внимание взрывной силе и скоростной выносливости. marathonec.ru

Некоторые методы, которые используются в процессе подготовки:

• Бег с длинными интервалами. marathonec.ru Для выносливости спортсмены бегают отрезки на 400–800 метров, а для создания спринтерской базы — короткие ускорения на 60–100 метров. marathonec.ru
• Работа на продолжительное поддержание скорости. elar.uspu.ru Спортсмен выполняет работу на скорости, приближённой к максимальной, и не сбавляет её на протяжении всей дистанции. elar.uspu.ru
• Тренировка старта. elar.uspu.ru Направлена на сокращение времени латентного периода двигательной реакции, развитие скоростно-силовых качеств мышц-разгибателей ног и туловища, а также выработку правильных двигательных навыков. elar.uspu.ru
• Отработка бега по дуге. marathonec.ru Это отдельная важная составляющая, которую спортсмены отрабатывают на тренировках. marathonec.ru
• Работа над техническими моментами. marathonec.ru Бегуны на 200 метров финишируют, выбрасывая туловище вперёд, и при подготовке оттачивают такие методы, как «бросок грудью», «пробегание», «финиш плечом». marathonec.ru

Тренировки профессиональных бегунов на дистанцию 200 метров должны проводиться с учётом тактического плана, который может отличаться от гонки к гонке в зависимости от дорожки, количества забегов и погодных условий. marathonec.ru