Как тренировать удар маваши-гери в боевых искусствах?

Для тренировки удара маваши-гери в боевых искусствах можно использовать следующие методы:

• Устное объяснение техники. sdusored.ru zavuch.su Также можно применять видеоматериалы, где тренер демонстрирует особенности удара. sdusored.ru zavuch.su
• Совместная тренировка с опытными спортсменами, которые владеют нужной техникой. sdusored.ru zavuch.su
• Подготовительные упражнения. sdusored.ru zavuch.su Например, приседания, выпрыгивания из положения полуприсед, стойка у стены с поднятым коленом, разгибание и сгибание коленного сустава. sdusored.ru zavuch.su
• Отработка различных способов выполнения удара. sdusored.ru zavuch.su Можно практиковать удары по лапам с помощью стенки или шведской стенки, удары в воздух, удары по лапам без помощи, работу в парах со специальной защитой голени и стопы. sdusored.ru zavuch.su
• Медленные повторения всех фаз удара. sdusored.ru Это поможет избавиться от распространённой ошибки новичков — удара «костылём», когда нога не сгибается и не выпрямляется в нужных фазах. sdusored.ru

При отработке удара важно делать максимальное количество повторений, каждый из которых должен выполняться максимально правильно. sdusored.ru Рекомендуется начинать тренировать маваши-гери, держась одной рукой за стенку. sdusored.ru

Для обучения лучше обратиться к специалисту, который проведёт индивидуальную тренировку.