Как тренировать скорость реакции в домашних условиях?

Несколько упражнений для тренировки скорости реакции в домашних условиях:

• Бросать теннисный мячик об стену и ловить его, стоя на одной ноге. 4brain.ru Более сложный вариант — бросать мячик одной рукой. 4brain.ru Ещё более сложный — выполнять броски, зажмурив один глаз. 4brain.ru
• Жонглировать небьющимися предметами, можно мячиками для настольного тенниса. 4brain.ru Начать с двух, потом попытаться жонглировать тремя и более предметами. 4brain.ru
• Бить по мячу ногой, не давая мячу упасть на пол. 4brain.ru Чем больше ударов без падения мяча, тем лучше. 4brain.ru Желательно отрабатывать упражнение с разными типами мячей (для футбола, волейбола, большого тенниса). 4brain.ru
• Сбивать ногой небьющийся предмет с подставки. 4brain.ru Начать можно с пластиковой бутылки на табуретке, далее можно переместить бутылку на край стола, после — тренироваться сбивать с высоты выше пояса. 4brain.ru
• Подбрасывать монетки. fitstars.ru Положить монету на тыльную сторону ладони, подбросить её и стараться поймать. fitstars.ru Если это удаётся без труда, подбрасывать одновременно 2–3 монетки. fitstars.ru
• Развивать периферическое зрение. fitstars.ru Водить глазами вверх и вниз, из стороны в сторону. fitstars.ru Такие упражнения для глаз развивают периферическое зрение. fitstars.ru

Важно, чтобы занятия были регулярными, это обязательное условие эффективности упражнений на быстроту реакции. fitstars.ru