Несколько упражнений для тренировки скорости реакции в домашних условиях:

• Бросать теннисный мячик об стену и ловить его, стоя на одной ноге. 1 Более сложный вариант — бросать мячик одной рукой. 1 Ещё более сложный — выполнять броски, зажмурив один глаз. 1
• Жонглировать небьющимися предметами, можно мячиками для настольного тенниса. 1 Начать с двух, потом попытаться жонглировать тремя и более предметами. 1
• Бить по мячу ногой, не давая мячу упасть на пол. 1 Чем больше ударов без падения мяча, тем лучше. 1 Желательно отрабатывать упражнение с разными типами мячей (для футбола, волейбола, большого тенниса). 1
• Сбивать ногой небьющийся предмет с подставки. 1 Начать можно с пластиковой бутылки на табуретке, далее можно переместить бутылку на край стола, после — тренироваться сбивать с высоты выше пояса. 1
• Подбрасывать монетки. 2 Положить монету на тыльную сторону ладони, подбросить её и стараться поймать. 2 Если это удаётся без труда, подбрасывать одновременно 2–3 монетки. 2
• Развивать периферическое зрение. 2 Водить глазами вверх и вниз, из стороны в сторону. 2 Такие упражнения для глаз развивают периферическое зрение. 2

Важно, чтобы занятия были регулярными, это обязательное условие эффективности упражнений на быстроту реакции. 2