Как синхронистки долго удерживают над водой только ноги?

Синхронистки удерживают над водой только ноги с помощью опорного гребка. yandex.ru culture.fandom.com Для этого плечи прижимают к бокам тела, а передние руки — под углом 90 градусов к телу, ладонями ко дну бассейна. culture.fandom.com Затем передние руки перемещают вперёд-назад, сохраняя прямой угол. culture.fandom.com Возникающее давление на руки позволяет пловцу удерживать ноги над водой, находясь вниз головой. culture.fandom.com

Также синхронистки используют технику «донышко», вытягивая тело и ладошки к бёдрам, чтобы уменьшить сопротивление и поддерживать прямую горизонтальную линию. otvet.mail.ru

Кроме того, для удержания ног в такой позиции помогают и сильные мышцы. yandex.ru

Ещё один навык, который используют синхронистки, — «удар яйцекладом». culture.fandom.com Это форма ходьбы по воде, которая обеспечивает устойчивость и высоту над водой, оставляя руки свободными для выполнения движений руками. culture.fandom.com