Как развивается координация в баскетболе с помощью ОРУ?

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) помогают развивать координацию движений в баскетболе. irbis.amursu.ru Во время выполнения ОРУ движения туловища, головы, рук и ног производятся в трёх плоскостях по отношению к телу: лицевой, боковой, горизонтальной. irbis.amursu.ru

Некоторые упражнения, которые помогают улучшить координацию в баскетболе:

• «Шаги назад». zonasporta.com Игрок начинает с движения назад, затем делает шаг вперёд и выполняет бросок в кольцо. zonasporta.com
• «Хождение по канату». zonasporta.com Игрок ходит по канату, находящемуся на земле, сохраняя при этом равновесие. zonasporta.com
• «Мяч вокруг головы». zonasporta.com Игрок держит мяч вокруг своей головы, при этом совершая круговые движения головой. zonasporta.com
• «Броски с закрытыми глазами». zonasporta.com Игрок бросает мяч в кольцо, закрывая глаза перед броском. zonasporta.com
• «Броски в мячики». zonasporta.com Игрок бросает мяч в кольцо, пытаясь попасть в маленькие мячики, которые находятся на земле. zonasporta.com

ОРУ могут выполняться без предметов, с предметами (палками, набивными мячами, гантелями, гирями, обручами, скакалками, резиновыми амортизаторами, на тренажёрах), а также с взаимной помощью друг другу при различном построении учащихся (в колоннах, кругу, шеренгах), на месте и в движении. irbis.amursu.ru