Как различаются затраты калорий при силовых тренировках и кардио упражнениях?

Затраты калорий при силовых тренировках и кардио упражнениях различаются. www.grazia.ru thebasefitness.ru

Во время кардиотренировок потеря калорий происходит только в период занятия. fitness-place.ru Например, если вес составляет 73 килограмма, за 30 минут бега в умеренном темпе можно потратить около 250 калорий. www.grazia.ru

Силовые тренировки обеспечивают больший расход калорий, так как после них процесс сжигания энергии будет длиться ещё около 36 часов. www.grazia.ru Кроме того, увеличивается расход энергии в повседневной жизни, потому что «содержание» развитых мышц требует гораздо больше калорий. thebasefitness.ru

При этом стоит учитывать, что количество сжигаемых калорий зависит от множества факторов, включая упражнения, их интенсивность и продолжительность, а также вес и строение тела. www.grazia.ru