Как рассчитать время прохождения круга при челночном беге?

Нельзя однозначно рассчитать время прохождения круга при челночном беге, так как скорость атлета зависит от его физической подготовки. www.pu5belovo.ru

Однако есть некоторые рекомендации, которые могут помочь улучшить результат в челночном беге:

• Использовать принцип скоростного бега. www.pu5belovo.ru Суть принципа — преодолеть всю дистанцию за минимальный временной отрезок. www.pu5belovo.ru
• Использовать стопорящий шаг. resh.edu.ru www.championat.com Нога, которая оказывается впереди, на месте разворота ставится носком внутрь. resh.edu.ru Такое положение позволяет резко затормозить, а потом оттолкнуться и продолжить забег. resh.edu.ru
• Проходить последний отрезок дистанции на максимальной скорости. dzen.ru Начинать замедляться следует только после пересечения финишной линии. resh.edu.ru dzen.ru
• Не спешить резко останавливаться после финиша. dzen.ru Нужно пробежать около 10 метров, постепенно уменьшая скорость движения. dzen.ru

Существуют нормативы по челночному бегу, которые зависят от дистанции и возраста или пола спортсмена. www.championat.com Например, для челночного бега 3×10 метров для мальчиков 11-го класса оценка «отлично» — 7 секунд, для девочек — 8 секунд. www.championat.com