Как распределять силы при прохождении дистанции в лыжных гонках?

Для правильного распределения сил при прохождении дистанции в лыжных гонках рекомендуется:

• Стремиться к относительной равномерности. nsportal.ru Колебания интенсивности не должны превышать в среднем 3–5%. multiurok.ru
• Учитывать рельеф трассы. nsportal.ru Например, если на первой половине дистанции расположена большая часть подъёмов, стоит приложить максимум усилий на первой половине. nsportal.ru Вторая половина в таком случае будет относительно легче, так как на ней больше спусков. nsportal.ru
• На спусках не пытаться разогнаться до максимальной скорости. lipoly.ru Лучше контролировать скорость и выбирать безопасную траекторию. lipoly.ru
• За несколько километров до финиша постепенно увеличивать темп, готовясь к заключительному рывку. lipoly.ru На финишной прямой нужно выкладываться на полную, стараясь обогнать соперников и показать лучшее время. lipoly.ru

Умение распределять силы приобретается в процессе учебно-тренировочных занятий, на которых контролируется время прохождения отрезков дистанций и частота сердечных сокращений на подъёмах, спусках и равнине. nsportal.ru