Нагрузка между участниками при перетягивании каната распределяется следующим образом:

• Члены команды выстраиваются по росту (от более низкого к более высокому). 15 В результате канат равномерно вытягивается, а силы между участниками распределяются более рационально. 5
• Основная нагрузка приходится на спортсмена, стоящего ближе к отметке середины каната. 5 Поэтому первым обычно ставят самого сильного и выносливого игрока. 5
• Игроки располагаются по обе стороны каната в шахматном порядке. 1 Это помогает обеспечить удобство вытягивания и правильное распределение сил. 1

Также при перетягивании каната сильная нагрузка приходится на ноги: участники встают так, чтобы ноги находились на ширине плеч, но ведущая — несколько впереди. 1 Чтобы обрести устойчивость, слегка сгибают колени. 1