Как правильно выполнять технику спуска в низкой, средней и высокой стойках?

Техника спуска в низкой, средней и высокой стойках имеет свои особенности:

1. Низкая стойка. www.ski.ru Применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. www.ski.ru В этом положении колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперёд, руки вытянуты также вперёд, локти опущены и прижаты. www.ski.ru Массу тела лыжник равномерно распределяет на обе лыжи. infourok.ru
2. Средняя стойка. infourok.ru www.ski.ru Наиболее часто применяется при спусках. www.ski.ru Она наименее утомительна и позволяет выполнить при спуске любые другие приёмы (торможения, повороты). www.ski.ru При прямом спуске в основной стойке лыжи расставлены на 10–15 см одна от другой, ноги слегка согнуты в коленных суставах, туловище немного наклонено вперёд, руки опущены и несколько выведены вперёд, палки (обязательно кольцами назад) не касаются склона. www.ski.ru Для увеличения устойчивости одну ногу выдвигают вперёд на 10–20 см. www.ski.ru
3. Высокая стойка. www.ski.ru Применяется для временного уменьшения скорости спуска за счёт увеличения сопротивления встречного потока воздуха. www.ski.ru Для большего торможения следует ещё выпрямиться и развести руки в стороны. www.ski.ru Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. www.ski.ru Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, да и преодоление неровностей склона тоже затруднено. www.ski.ru