Как правильно наносить прямой удар в боксе?

Для правильного нанесения прямого удара в боксе рекомендуется следующая техника: dzen.ru

1. Стартовая позиция: локти прилегают к корпусу и направляются к полу, кисти подняты на уровень выше локтей. dzen.ru
2. Чтобы начать выполнение удара с правой руки, нужно перенести центр тяжести на левую ногу и развернуть корпус. dzen.ru В момент окончания удара боксёр повернётся к противнику уже правым боком, левое плечо займёт более глубокое положение. dzen.ru
3. В процессе нанесения удара необходима слаженная работа корпуса и всех конечностей. dzen.ru Сперва нужно развернуть верхнюю часть корпуса и плечо, только после этого кулак устремляется в сторону цели. dzen.ru
4. За несколько сантиметров до цели кулак должен ускоряться, делая акцент на конечной дистанции, условно вкручиваясь, пробивая цель. www.sportmaster.ru В случае прямого удара ладонь всегда смотрит вниз. www.sportmaster.ru
5. Нанося удар, боксёр не должен заваливаться вперёд или в сторону, необходимо всегда сохранять положение равновесия. www.sportmaster.ru
6. После удара боксёр возвращает бьющую руку в исходное положение, чтобы защитить себя или продолжить атаку. www.sportmaster.ru

Для отработки прямого удара можно встать прямо, расправить грудную клетку и плечи, расположить кулаки на уровне плеч. dzen.ru Затем медленно выпрямлять одну руку вперёд и параллельно разворачивать корпус в сторону до тех пор, пока плечо не будет располагаться в одной вертикальной плоскости с коленом, а другое плечо — заведено назад, но находится на одной линии с первым. dzen.ru Далее нужно поменять положение так, чтобы действия были обратными, и впереди оказался уже правый кулак. dzen.ru

Для освоения правильной техники бокса рекомендуется тренироваться под присмотром профессионала.