Как меняется техника лыжного подъема при восхождении в горах?

Техника лыжного подъёма при восхождении в горах меняется в зависимости от крутизны склона. mkspektr.ru

На самых пологих склонах лыжник идёт прямым переменным ходом, энергично работая руками, опирающимися на лямки палок. mkspektr.ru Трасса подъёма при этом идёт зигзагами, что уменьшает естественный уклон. mkspektr.ru

Для подъёма по узкой горной тропе с большим уклоном можно использовать технику «полуёлочка». mkspektr.ru Нужно ставить одну ногу со стороны склона прямо, а вторую — наружную ногу — под небольшим углом книзу и идти короткими шагами, слегка прихлопывая лыжами и сильно опираясь на палки. mkspektr.ru

Для подъёма на наиболее крутые склоны используется техника «лесенка». mkspektr.ru sport-nordic.ru Лыжи ставят поперёк склона параллельно друг другу, верхнюю часть тела наклоняют к склону, удерживая равновесие. sport-nordic.ru Затем поднимают одну лыжу, перемещают её вверх и немного вперёд, потом поднимают другую лыжу и ставят её рядом с первой. sport-nordic.ru

При преодолении подъёмов любым способом большое значение имеет активная работа рук, что уменьшает возможность проскальзывания лыж при увеличении крутизны подъёма. infourok.ru