Как физическая тренировка влияет на мышечную систему спортсмена?

Физическая тренировка положительно влияет на мышечную систему спортсмена, изменяя её строение и функцию. cyberleninka.ru Некоторые изменения, которые происходят в мышцах под влиянием нагрузок:

• Увеличение силы мышц. cyberleninka.ru infourok.ru Мощность и величина мышц находятся в прямой зависимости от упражнений и тренировки. cyberleninka.ru
• Улучшение кровоснабжения. cyberleninka.ru scienceforum.ru Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и питательные вещества. www.eduportal44.ru
• Рост мышечных волокон. cyberleninka.ru Под влиянием систематической тренировки происходит утолщение мышечных волокон (гипертрофия) и увеличение их количества (гиперплазия). cyberleninka.ru infourok.ru
• Повышение эластичности мышц. www.eduportal44.ru infourok.ru
• Формирование двигательных навыков. elibrary.sgu.ru В процессе тренировки повышается координация деятельности различных отделов центральной нервной системы, что ведёт к улучшению координации сокращения и расслабления мышц. elibrary.sgu.ru
• Изменения в костной системе. cyberleninka.ru Под влиянием тренировки кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам. cyberleninka.ru

Однако слишком большая нагрузка может привести к снижению результатов, перенапряжению и ухудшению здоровья. www.eduportal44.ru Интенсивность и объём выполняемой нагрузки зависят от возраста и подготовленности занимающихся. www.eduportal44.ru