Как челночный бег помогает развивать координацию и взрывную силу?

Челночный бег помогает развивать координацию и взрывную силу следующим образом:

Координация: смена направления движения с переносом центра тяжести во время челночного бега развивает координацию. www.sportmaster.ru Упражнение также помогает вырабатывать устойчивость к смене темпа и скорости движений. www.sports.ru

Взрывная сила: быстрый разгон, который требуется при челночном беге, тренирует взрывную силу. www.sportmaster.ru После того как спортсмен развивает высокую скорость, ему нужно совершить разворот, при этом на максимуме работает равновесие и взрывная сила ног — чтобы быстро, чётко и правильно развернуться, потеряв минимум скорости. www.sports.ru

Челночный бег особенно полезен для спортсменов в игровых видах спорта, где быстрая реакция и способность изменять направление движения имеют решающее значение. style.rbc.ru