Как бёрпи влияет на развитие силы и выносливости?

Бёрпи положительно влияет на развитие силы и выносливости. medaboutme.ru www.sports.ru

Для развития силы при выполнении бёрпи нужно следить за качеством отжиманий и выпрыгивать как можно выше. www.sports.ru Кроме того, качественный прыжок из глубокого приседа позволяет хорошо нагрузить мышцы ног. www.sports.ru

Для развития выносливости необходимо выполнять все движения в более высоком темпе. www.sports.ru Первая половина упражнения нацелена на верхнюю часть тела: руки, грудь, верхнюю часть спины, мышцы кора. www.rbc.ru Вторая — на нижнюю: квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, бёдра и ягодицы работают во время приседаний и прыжков вверх/вниз. www.rbc.ru

Перед выполнением бёрпи необходимо проконсультироваться с тренером и изучить технику, а также размяться. journal.tinkoff.ru