Армрестлинг отличается от других видов спорта тем, что это борьба на руках. 1 В ходе неё необходимо первым прижать к столу руку сидящего напротив соперника. 1

Другие особенности армрестлинга:

• Правила. 4 Они могут различаться в зависимости от страны и организации, проводящей соревнования. 4 Но в общем случае существуют несколько запретных приёмов, например, использование второй руки или поворот корпуса во время борьбы. 4
• Нагрузка на мышцы. 1 В армрестлинге наибольшая нагрузка ложится на предплечье, бицепс, трицепс, дельты, большую и малую грудные мышцы, широчайшие мышцы спины. 1
• Победа. 1 Вопреки распространенному мнению, в армрестлинге побеждает не тот, у кого самый большой бицепс, а тот, у кого крепче связки и суставы. 1 Также очень важно знание техники. 1