Чем отличаются разные типы гейнеров в спортивном питании?

Некоторые типы гейнеров в спортивном питании и их особенности:

• Высокобелковые, или медленные. www.ozon.ru media.halvacard.ru В таких гейнерах белка примерно столько же, сколько углеводов. www.ozon.ru В составе есть медленные углеводы с низким гликемическим индексом, например, на основе цельного зерна. www.ozon.ru media.halvacard.ru Такие гейнеры подходят для тех, кто имеет лишний вес или склонен к его набору, а также при избытке жировой массы. www.ozon.ru
• Высокоуглеводные, или быстрые. www.ozon.ru media.halvacard.ru В таких гейнерах больше углеводов, особенно быстрых. www.ozon.ru media.halvacard.ru Соотношение белка к углеводам может быть примерно 1:2 или 1:3. www.ozon.ru Такие гейнеры быстро восстанавливают энергию и силы. www.ozon.ru Они подходят для худых людей, которым нужно набрать не только мышечную, но и жировую массу. www.ozon.ru
• Высококалорийные. fitbar.ru Содержат от 900 и более Ккал на порцию. fitbar.ru Подходят тем, кто испытывает проблемы с набором массы в связи с особенностями телосложения. fitbar.ru
• Сбалансированные. fitbar.ru Содержат меньшее количество калорий — до 700 на порцию. fitbar.ru Подходят людям с нормальным метаболизмом, которые не испытывают больших проблем с наращиванием массы. fitbar.ru
• С дополнительными добавками. www.ozon.ru Могут включать, например, аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, клетчатку. www.ozon.ru

Выбор гейнера зависит от конкретных целей, физического состояния и потребностей спортсмена, поэтому важно консультироваться с тренером. media.halvacard.ru Перед началом приёма любых спортивных добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом и специалистом по спортивному питанию. media.halvacard.ru