Одновременные ходы в коньковом стиле катания предполагают одновременное отталкивание палками при движении ногой: 23

• Одновременный одношажный ход. 23 Каждое отталкивание ногой сопровождается одновременным отталкиванием двумя палками. 3 Используется на равнине и пологих подъёмах, во время стартового разгона, обгона соперников, во время финишных ускорений. 3
• Одновременный двухшажный ход. 23 Одновременное отталкивание палками на каждые два шага. 2 Подходит для равнинных участков и умеренных спусков, позволяет сэкономить силы на длинных дистанциях. 2

Попеременный коньковый ход напоминает ходьбу «ёлочкой», только с фазой проката на каждой лыже. 2 Используется редко, как правило, на очень сложных горных трассах. 2

Таким образом, основное отличие заключается в том, что при одновременных ходах отталкивание происходит одновременно, а при попеременном — поочерёдно, в согласовании с ритмом работы ног. 4