Чем отличаются наклоны с гантелями на одной ноге от классических наклонов?

Наклоны с гантелями на одной ноге и классические наклоны имеют свои особенности и отличия.

Наклоны с гантелями на одной ноге (румынская тяга на одной ноге) отличаются акцентом на работу ягодичных мышц. www.jv.ru zebra-altufyevo.ru Это достигается за счёт того, что упражнение выполняется с акцентом на разгибание бедра неопорной ноги. zebra-altufyevo.ru Также наклоны с гантелью на одной ноге помогают улучшить стабильность бёдер, силу задней цепи, мобильность бёдер и баланс. {9-host}

Классические наклоны (например, наклоны вперёд) направлены на проработку мышц пресса и спины. xn--80aahduajfrohbczhd9ib4i.xn--p1ai Также задействуются ягодицы и задняя часть бёдер. xn--80aahduajfrohbczhd9ib4i.xn--p1ai

Таким образом, основное отличие заключается в том, что наклоны с гантелями на одной ноге фокусируют нагрузку на определённые группы мышц ягодиц и стабилизаторов, в то время как классические наклоны направлены на проработку мышц пресса и спины, а также ягодиц и задней части бёдер.