Наклоны с гантелями на одной ноге и классические наклоны имеют свои особенности и отличия.

Наклоны с гантелями на одной ноге (румынская тяга на одной ноге) отличаются акцентом на работу ягодичных мышц. 15 Это достигается за счёт того, что упражнение выполняется с акцентом на разгибание бедра неопорной ноги. 5 Также наклоны с гантелью на одной ноге помогают улучшить стабильность бёдер, силу задней цепи, мобильность бёдер и баланс. 9

Классические наклоны (например, наклоны вперёд) направлены на проработку мышц пресса и спины. 3 Также задействуются ягодицы и задняя часть бёдер. 3

Таким образом, основное отличие заключается в том, что наклоны с гантелями на одной ноге фокусируют нагрузку на определённые группы мышц ягодиц и стабилизаторов, в то время как классические наклоны направлены на проработку мышц пресса и спины, а также ягодиц и задней части бёдер.