Чем отличаются дистанции 5 км от других дистанций в полумарафоне?

Дистанция 5 км отличается от других дистанций полумарафона тем, что она более короткая и подходит для начинающих бегунов. tri-sport.ru Её сможет осилить любой, кто только начинает заниматься бегом. tri-sport.ru

В то же время полумарафон в целом требует более серьёзной подготовки и достаточной выносливости. tri-sport.ru Обычно его дистанция составляет 21 км 97,5 м. www.thevoicemag.ru

Ещё одно отличие заключается в тренировках: для подготовки к дистанции 5 км нужно делать повторения на 1 км в гоночном темпе или быстрее, при этом между повторениями требуется больше времени на восстановление — от двух до трёх минут. www.runnersworld.com Для полумарафона же характерны более короткие периоды отдыха — около 90 секунд. www.runnersworld.com

Также для дистанции 5 км может быть более подходящей разминка, например, в виде мини-тренировки. www.runnersworld.com