Чем отличается жим платформы ногами от классических приседаний?

Жим платформы ногами и классические приседания имеют свои особенности и отличия. www.womenshealthmag.com vk.com

Жим платформы ногами позволяет проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу. spiritfit.ru Упражнение направлено на проработку квадрицепсов, включение в работу ягодичных мышц и бицепса бедра. spiritfit.ru Из-за отсутствия осевой нагрузки жим ногами безопаснее приседаний с весом. spiritfit.ru

Классические приседания — это комплексное движение всего тела. www.womenshealthmag.com Помимо ног, они задействуют сердечник, бёдра и верхнюю часть тела, чтобы стабилизировать тело во время движения вверх и вниз. www.womenshealthmag.com

Таким образом, основное отличие в том, что приседания задействуют больше мышц и проверяют баланс, а жим ногами изолирует ноги (квадрицепсы и подколенные сухожилия), поскольку выполняется в положении сидя. www.womenshealthmag.com