Чем отличается выполнение сгибания рук в кроссовере с прямым грифом от EZ-грифа?

Основное отличие выполнения сгибания рук в кроссовере с прямым грифом от EZ-грифа заключается в нагрузке на мышцы. vk.com {9-host}

Прямой гриф — это традиционная насадка, используемая в сгибании рук на бицепс в кроссовере. vk.com Он простой в использовании, но создаёт чрезмерный крутящий момент на запястье. vk.com Поскольку усилие воздействует непосредственно на лучезапястный сустав, запястье легко чрезмерно растягивается. vk.com Чтобы поддерживать прямое запястье, мышцы предплечья должны чрезмерно напрягаться. vk.com

EZ-гриф позволяет использовать угловой хват, слегка повернув руки. vk.com Сопротивление размещается на лучезапястном суставе под углом, что позволяет сделать запястье более сильным. vk.com На удержание запястья прямо направлено меньше усилий, а непосредственно на двуглавые мышцы ложится большая нагрузка. vk.com

Выбор между прямым и EZ-грифом зависит от индивидуальных особенностей и целей тренировки.