Упор и вис — это положения тела при выполнении гимнастических упражнений, которые отличаются положением точки опоры. 13

Вис — положение тела, при котором точка опоры находится выше уровня плеч. 1 Во время простых висов гимнаст держится за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками). 4 В смешанных висах он дополнительно опирается другой частью тела (одной ногой или двумя). 4

Упор — положение тела, при котором точка опоры находится ниже уровня плеч. 1 Есть две разновидности упоров — простые и смешанные: 4

• Простой упор — положение, при котором упор приходится только на руки. 4
• Смешанный упор — положение, при котором упор приходится кроме рук на другие части тела. 4